導(dǎo)讀： 熱水泡腳益處多改善睡眠有奇效

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。

熱水泡腳益處多改善睡眠有奇效

加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。

睡前泡腳的好處，大家都知道，如果在泡腳的熱水里加入鵝卵石，燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳，能起到類似于針灸的效果，可以很好地促進睡眠。

用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。

同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

失眠怎么辦？熱水泡腳有助睡眠

熱水泡腳有助睡眠睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

用鹽水泡腳有什么好處 用鹽水泡腳的功效

泡腳是對身體很好的，有很好的養(yǎng)生作用，而許多人都喜歡用鹽水泡腳，那么用鹽水泡腳有什么好處呢？接下來就為大家詳細介紹。用鹽水泡腳有什么好處1.治腳氣食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。2.去角質(zhì)食鹽有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質(zhì)的作用。3.幫助睡眠如

益智仁泡水喝的功效 益智仁泡水喝有什么好處

益智仁是一種能補腎壯陽的中藥材，在臨床上它能治療多種疾病，平時人們多會把它與其他中藥材一起煎湯服用。但是益智仁不但可以煎制服用，它還能直接泡水喝，而且用它泡水保健功效特別出色，下面就來看看益智仁泡水喝的功效。益智仁泡水喝的功效1.溫脾止瀉益智仁是一種性質(zhì)比較溫和的中藥材，在泡水之后喝可以有效的溫脾止瀉，還可以提高脾胃功能，對于緩解脾虛腹瀉，消除腸胃炎癥，收斂腸道，延長人體的排便時間也有非常不錯