食療養生

鴿子湯是一種很有營養的湯，但是很多人燉鴿子湯都不太注意方法，所以很容易導致營養流失。鴿子湯怎么燉最營養一、山藥鴿子湯用料：乳鴿、山藥、紅棗枸、杞姜片、料酒水制作：1、將鴿子整理干凈，瀝干水分備用。

橙子的功效與作用1.降低血脂血壓橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

無花果的功效與作用1.利咽消腫無花果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質，具有抗炎消腫之功效，可利咽消腫?，F代研究的結果表明，無花果有一定的輕瀉作用，干的水提取物經處理后有抗腫瘤作用。

板栗的功效與作用1.防治心血管疾病板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病有較好的預防作用。

車厘子的功效與作用1.防治貧血，強體益智車厘子富含人體不可或缺的鐵元素，并且它的含鐵量均多于其他水果。車厘子核則具有發汗透疹解毒的作用。同時，車厘子還可以治療輕度和嚴重的凍傷。