四季養生

女人秋季養生吃什么1.花生花生中是含有很多的蛋白質的，而且人體在吸收了花生營養成分以后，可以滋養調氣，醒脾和胃、清咽止咳。那么在秋季吃山藥可以滋腎益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

嚴寒的冬季皮膚容易出現瘙癢以及干燥的情況，這主要是順應天時地利的自然生理現象，此階段一定要做好皮膚的保養工作，這樣才能夠讓皮膚有光澤，保持彈性。冬季怎么保養皮膚1.加強營養冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。

春季如何預防感冒1、蜂蜜蜂蜜中含有多種生物活性物，含有一系列可保持免疫系統正常工作的維生素、礦物質、氨基酸和生物黃酮素等，對于激發人體免疫功能，刺激免疫系統修復等都有不錯的作用，每天早晚兩次沖服，有利于治療感冒，還能預防多種其他疾病，對于孕期便秘也有很不錯的緩解作用。

隨著夏季到來，溫度走高，人體內的水分隨著汗液大量流失，排汗量每天可達500-1000ml。算是火熱季節的最佳飲品。雖然市場上有現成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。

女人秋季如何養生1、早臥早起，秋凍適度秋季養生以養收為原則，早臥可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性皮膚保養，為神志安寧、心情舒暢打下良好基礎。同時，秋季光照減少萬物凋零，易觸景生情而悲秋，給很多女性帶來情緒波動。