四季養生

提高免疫力的食物1、堅果我們都知道堅果含有大量的脂肪，但是堅果是很健康的一種食物。免疫力低下我們抵抗外界病毒的能力會大大下降，會經常生病，所以我們要加強鍛煉，吃一些提高免疫力的食物，比如堅果、奶制品、莓類水果等。

立冬和冬至都是冬季的節氣，是很容易讓人混淆的節氣。在我國北方，一些地區的人們有立冬吃餃子的習俗。而大體上是，冬至吃餃子。立冬吃餃子還是冬至日吃餃子立冬和冬至這是兩個節氣。

冬至是中國農歷中重要的一個節氣，也是中華民族的傳統節日之一，又稱“數九、冬節”、“長至節”、“亞歲”等。2019冬至是哪一天2019年冬至時間：12月22日12:19:18，農歷2019年十一月(大)廿七。這種冬至的習俗，是為了紀念。

小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣。小寒習俗喝臘八粥教你4種臘八粥的做法一、桂圓臘八粥材料：糯米1杯、小紅豆100克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克、砂糖300克。

小寒節氣如何預防感冒1.多喝水冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。日常生活中，通過多吃果蔬菜可攝取足量維生素C，幫助提高人體免疫力預防流感。