四季養(yǎng)生

冬天泡腳好處真多寒冬，體質(zhì)較弱和患有慢性病的人可采用中草藥泡腳，既保健又驅(qū)寒。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；時(shí)間以３０分鐘為宜，過長(zhǎng)時(shí)間易增加心臟負(fù)擔(dān)；飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳；泡腳水不能過燙，以４０攝氏度左右為宜；泡腳用藥要...

另外，小雪時(shí)節(jié)還要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷，還能夠潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能等。

春季有效排毒方案多喝水大家都知道尿液可以排除體內(nèi)尿酸等毒素，多喝水，就可以多排尿。

免疫力差要多吃以下這些食物。秋冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對(duì)抗秋冬天的燥熱天氣，如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。紅色水果對(duì)于水果來講，因?yàn)榧t色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細(xì)胞的病變，所以秋冬天，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，不僅能提高細(xì)胞活力，更能提高人體免疫力。

2、橘子橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首，同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。